گروه علمی: آجیل ها با طعمی لذیذ و بافت ترد خود، به عنوان یک میان وعده سالم و سرشار از مواد مغذی شناخته می‌ شوند. این گروه از مواد غذایی شامل گردو، بادام، پسته، فندق، بادام زمینی و سایر انواع مشابه است که هرکدام حاوی ترکیبات مفیدی همچون چربی های سالم، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.