گروه علمی: یک متخصص خواب با اشاره به اختلالات خواب به تشریح یکی از مهمترین علت این مشکل پرداخت. به گزارش ایسنا، دکتر شهرام صمدی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و فلوشیپ تخصصی تشخیص و درمان اختلالات خواب در یک گفت وگوی زنده اینستاگرامی با تاکید بر اهمیت خواب به عنوان زمانی برای استراحت ...

گروه علمی: یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با یک پیاده‌روی روزانه سریع می‌توانند آسیب‌های ناشی از کمبود خواب را جبران کنند. کمبود خواب با مشکلات سلامتی مانند سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و سرطان ارتباط دارد اما تحقیقات نشان داده است که ...

گروه جامعه: یک متخصص طب سنتی گفت: بی خوابی عوارض بسیار زیادی را به همراه دارد که خشکی مغز یکی از مهم‌ترین دلایل آن است.ناصر رضایی پور، متخصص طب سنتی اظهار کرد: یکی از مهم ترین اصول زندگی سالم، خواب و بیداری است که ایجاد هرگونه خلل در آن زندگی انسان را با مشکلاتی مواجه می‌کند معمولا افراد به ...

گروه علمی: آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که روز خود را با خواب‌آلودگی آغاز می‌کنند و نمی‌دانند دلیل اصلی آن چیست؟ این موضوع می‌تواند با آنچه دیشب در وعده شام خورده‌اید ارتباط مستقیمی داشته باشد. بسیاری از افراد می‌دانند که نباید پیش از خوابیدن قهوه یا هر نوشیدنی حاوی ...

گروه جامعه: بی‌خوابی به‌عنوان مشکلی دائمی در قبل از خوابیدن، در طول خواب، ماندگاری یا کیفیت خواب شناخته می‌شود که علی‌رغم فرصت مناسب و کافی برای خواب رخ می‌دهد و منجر به‌نوعی اختلال در روز می‌شود. سه نوع بی‌خوابی کدام‌اند؟ - بی‌خوابی حاد تا یک ماه ...

گروه علمی: بسیاری از بیماری‌ها ریشه در کم‌خوابی و کاهش تعداد ساعات خواب دارند.دل‌مشغولی‌های بیش از حد انسان‌ها، آن‌ها را دچار کم‌خوابی می‌کند که این موضوع می‌تواند از نظر جسمی و روانی اثرات مخربی بر سلامت افراد کم‌خواب یا دیرخواب بگذارد.در جوامع شهری ...

گروه جامعه: بی خوابی یک اختلال خواب است و هنگامی که فردی نمی تواند خوب بخوابد باعث خستگی روزانه، بی حالی، بی ثباتی عاطفی، اختلال حافظه، سرگیجه و تحریک پذیری عملکرد و ضعف او می شود. انواع بی خوابی افراد مبتلا به اختلال خواب ممکن است مشکلاتی را در این رابطه  مانند بیدار ماندن در رختخواب، ناتوانی ...

گروه جامعه: یک متخصص عفونی گفت: اختلال خواب یکی از رایج‌ترین مشکلات دوران شیوع بیماری کروناست اما راهکار‌هایی برای درمان آن وجود دارد.جمال میرزایی، متخصص عفونی و فلوشیپ فوق تخصص نقص ایمنی، سرطان و پیوند د اظهار کرد: اختلال خواب یکی از رایج‌ترین مشکلات دوران شیوع بیماری کووید۱۹ و قرنطینه ...

گروه علمی: بر اساس مطالعه دانشمندان روسی، همه چیزهایی که برای صبحانه یا ناهار می‌خوریم در عصر مفید نخواهند بود. واقعیت این است که بعضی محصولات تأثیر تحریک‌آمیزی بر بدن دارند که می‌توانند به یک مانع جدی در روند خواب تبدیل شوند.پزشکان به نام پنج غذایی که در عصر قبل از خواب نباید خورده شود ...

گروه علمی:کم خوابی و یا تغییر ساعت خواب باعث بروز مشکلاتی جدی برای افراد خواهد شد.در روز‌های اپیدمی ویروس کرونا، قرنطینه خانگی و همچنین نزدیک شدن ایام عید بسیاری از افراد با کمبود خواب یا تغییر ساعت‌های آن مواجه می‌شوند. باید به این نکته توجه داشت که کم خوابی و یا تغییر ساعت آن باعث بروز ...

گروه علمی: بی‌خوابی، یک مشکل رایج است. تقریباً از هر هفت نفر یک نفر از بی‌خوابی رنج می‌برد. پزشکان توصیه می‌کنند بزرگسالان ۱۸ تا ۶۴ ساله هفت تا ۹ ساعت در شب بخوابند. رعایت این توصیه‌ها مهم است، زیرا خواب ناکافی برای بدن شما ضرر دارد.   افزایش وزن هرچه کمتر بخوابید،...

گروه سلامت: بسیاری از ما عادات بدی برای قبل از خواب داریم، صفحات مختلف را در گوشی بالا و پایین می‌کنیم، به خواندن کتابی مشغولی می‌شویم یا چراغ را خاموش نکنیم. اما بدترین کاری که می‌توان قبل از خوابیدن انجام داد چیست؟کلین اسپای، استاد عصبشناسی دانشگاه آکسفورد، در این رابطه می‌گوید:...

گروه سلامت: انسان برای آن‌ که از پا درنیاید به خواب هم مثل آب و غذا نیاز دارد اما در جهانی که در آن شلوغی و روشنایی بیداد می‌کند خوابیدن کافی همیشه آسان نیست.طبق اعلام سازمان ملی خدمات بهداشتی بریتانیا اکثر بزرگسالان باید شبی شش تا نه ساعت بخوابند اما بررسی‌های آماری نشان می‌دهد ...

گروه سلامت: بی خوابی را می‌توان یکی از بزرگ‌ترین مشکلات قرن حاضر دانست، برای حل این مشکل روش‌های زیادی وجود دارد که شاید اشاره به برخی از این تکنیک‌ها بتواند مشکل شما را حل کند.در بسیاری از موارد، مشکلات خواب، ریشه‌های اضطراب و افسردگی دارند، به همین دلیل است، که لازم است اگر ...

گروه جامعه: در شرایط همه‌گیری کرونا و به دنبال آن، اعمال محدودیت‌های قرنطینه‌ای و تردد در شهرها، اغلب ما ممکن است با بی‌نظمی در برنامه خواب شبانه‌روزی‌مان مواجه شویم و این در حالی است که خواب آشفته یا کمبود خواب به نوبه خود سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند.به گزارش ...

گروه علمی: عوامل مختلفی در بی خوابی ورزشکاران تاثیر دارند که از جمله مهم ترین آن ها می توان به کاهش ترشح هورمون ملاتونین در مسافرت های طولانی، استرس، نوع تغذیه و جابجایی ورزشکار از یک محیط به محیط دیگر اشاره کرد.به گزارش ایسنا، علل بی خوابی در ورزشکاران به خصوص در مسافرت های ورزشی بر هم خوردن ساعت بیولوژیک ...

گروه علمی و فناوری:  کم‌خوابی، خطر ابتلا به آسم را افزایش می‌دهد. مطالعه جدیدی که توسط محققان کانادایی انجام شده، نشان می‌دهد دیر خوابیدن و دیر از خواب بیدار شدن، خطر ابتلا به آلرژی مزمن، عفونت‌ها و بیماری‌های تنفسی مانند آسم را در جوانان و نوجوانان افزایش می‌دهد....

گروه علمی: یک متخصص تغذیه گفت: کمبود خواب می‌تواند سبب بروز گرسنگی و افزایش اشتها شده و افراد را به صورت بالقوه به سمت چاقی سوق دهد.

گروه جامعه: تحقیقات نشان می دهد کسانی که در نوجوانی که خواب کمی دارند احتمالا در سنین بالا سلامت روانی ضعیفی خواهند داشت.

گروه علمی: برخی از روانشناسان به دو روش موثر برای درمان بی خوابی اشاره می کنند.