تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۳ ساعت ۱۷:۴۱
کد مطلب : ۳۲۴۴۴۰
لاغری و کاهش وزن با ۶ نسخه چربی‌سوز
گروه علمی: زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی دارد که یکی از این فواید، از بین بردن چربی‌های شکم و لاغری است، در این مطلب با نحوه درست مصرف زنجبیل برای لاغری آشنا شوید. حتما شما هم در مورد استفاده از زنجبیل برای لاغری و چربی سوزی بسیار شنیده اید و خبر دارید که برخی با روش صحیح که برخی از آن‌ها را در ادامه این بخش از تناسب اندام نمناک خواهیم گفت کاهش وزن چشمگیری را تجربه کرده اند، اما زنجبیل چگونه در مبارزه با چربی شکم و لاغری به شما کمک می‌کند؟! پاسخ در ادامه آمده است.
بهترین روش‌های لاغری سریع با زنجبیل
۱- بهبود بخشی متابولیسم و چربی سوزی با زنجبیل
زنجبیل دارای خواص چربی سوزیست، که در افزایش سرعت متابولیسم موثر است، بنابراین چربی بیشتری را می‌سوزاند. علاوه برچربی سوزی، به شما کمک می‌کند که برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید، که به نوبه خود باعث کاهش مصرف مواد غذایی و مصرف کالری می‌شود. زنجبیل به عنوان یک مهار کننده طبیعی اشتها کار می‌کند، که بهترین روش برای از دست دادن وزن است.
۲- کاهش دهنده‌ی درد عضلانی پس از ورزش
زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است، بنابراین درد و التهاب عضلانی پس از ورزش را کاهش میدهد.
۳-لاغری با زنجبیل با تقویت هضم:
استفاده از زنجبیل برای از بین بردن مشکلات گوارشی مانند ناراحتی معده، سوء هاضمه، التهاب و ریفلاکس اسید معده سابقه‌ی طولانی دارد. زنجبیل باعث افزایش تولید بزاق، صفرا و گوشت معده می‌شود که به هضم کمک میکنند، نوشیدن چای زنجبیل بین وعده‌های غذایی، باعث تولید اسید معده و اطمینان از جذب مناسب غذا می‌شود.
۴- لاغری با زنجبیل با کنترل دیابت:
نوشیدن چای زنجبیل می‌تواند به کنترل دیابت نوع دوم کمک کند. گینگرول ها، جز اصلی فعال زنجبیل، که معروفند به بهبود دهنده‌ی دیابت، باعث افزایش حساسیت به انسولین، ترخیص گلوکز و جلوگیری از اختلالات مرتبط با دیابت میشوند.
نحوه استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن و لاغری شکم
شما می‌توانید آن را خام میل کنید. با جویدن یک ریشه تازه زنجبیل قبل از هر وعده غذایی. اینکار باعث احساس راحتی بیشترمی شود، محرک هضم غذاست و سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. شما همچنین می‌توانید یک تکه کوچک ریشه زنجبیل را پس از تمیز کردن کوبانده و با کمی عسل و آب لیمو مخلوط کنید و یا از تنها مخلوط آن‌ها در اسموتی استفاده کنید، این ترکیبات به هضم کمک کرده و تمایل به خوردن را کاهش میدهد.
۱. ترکیب آب گرم با لیمو و زنجبیل روشی برای کاهش وزن
کاهش وزن و لاغری با لیمو و زنجبیل
به رژیم غذایی خود ترکیب طلایی لیمو و زنجبیل را اضافه کنید و یک برنده در کاهش وزن باشید. توجه داشته باشید که این ترکیب باید اولین چیزی باشد که در روز میخورید و برای سم زدایی بسیار ایده آل است، و سوختن چربی و عرضه آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین سی به بدن شما را ممکن میکنند. نوشیدنی گرم، دمای بدن را افزایش میدهد، شروع به گرمازایی می‌کند و باعث ذوب چربی می‌شود. زنجبیل، التهاب و درد را کاهش داده و عضلات شکم را آرام می‌کند. همچنین علاوه بر کاهش وزن در کاهش یبوست موثر است و بهترین تونیک کاهش وزن صبحگاهی محسوب می‌شود.
۲- لاغری با مصرف لیمو و زنجبیل با چای سبز:
این چای برای پیکر شما عالی است و سالم‌ترین جایگزین برای قهوه، جهت تنظیم کافئین در اواسط روز است؛ بنابراین دفعه بعد که فنجان بدست میگیرید، فقط یک زنجبیل رنده شده و نصف لیمو را اضافه کنید و از نوشیدنی فوق العاده سالم خود لذت ببرید!
چای سبز و زنجبیل ترکیبی عالی برای لاغری
۳- لیمو، هندوانه، زنجبیل و آب نعناع روشی برای لاغری سریع
این آب سم زدا، تمام مواد مغذی ضروری بدن شما را تامین می‌کند در حالی که از بدن سموم را خارج می‌کند و به شما کمک می‌کند، تا سریع‌تر وزن خود را کاهش دهید، و بدنتان را هیدراته نگه میدارد.
دستور تهیه:
یک لیمو و یک خیار را به تکه‌های نازک، بریده و یک قاشق زنجبیل رنده شده را به آن اضافه کنید.
یک و نیم فنجان برگ نعناع را بشویید و آن‌ها را کنار بگذارید.
اکنون تمام مواد فوق را به یک پارچ که حاوی حداقل شش لیوان آب است اضافه کنید و خوب بهم بزنید. بگذارید پارچ و محتویاتش حداقل یک شب باقی بمانند.
۴- سوپ رژیمی زنجبیل و لیمو از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن
این دستور غذا برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن سریع هستند. همه چیز‌هایی که باید انجام دهید این است که مقداری زنجبیل خرد شده، سیر، چیلی سبز و پیاز را در روغن زیتون بریزید و پس از آنکه پیاز قهوه‌ای طلایی می‌شود، سبزیجات اضافه کنید بگذارید مخلوط مدتی روی حرارت متوسط بجوشد. آب لیمو و نمک را برای طعم و مزه‌ی بهتر اضافه کنید. هنگامی که مخلوط تقریبا نصف شد، حرارت را خاموش کنید سوپ رژیمی شما آماده است! این دستور العمل شامل مواد مغذی کامل و سالم برای افرادی است که مایل به کاهش سریع مقدار زیادی وزن هستند
۵-تناسب اندام با مصرف مخلوط لیمو، خیارو زنجبیل:
این دستورالعمل یک آب دتاکس (سم زدا) است که می‌تواند به روی فرم ماندن شما کمک کند.
یک لیمو متوسط و یک خیار را به برش‌های نازک تقسیم کنید.
یک قاشق غذاخوری از زنجبیل رنده شده را نیز به آن اضافه کنید.
تمام موارد فوق را به یک پارچ که حاوی حدود یک و نیم لیتر آب است، اضافه کنید و خوب هم بزنید.
بگذارید مخلوط یک شب استراحت کند، به طوری که تمامی مواد به خوبی به خورد هم بروند.
صبح آب را صاف کنید، آن را در یک ظرف یا بطری که می‌توانید به راحتی حمل کنید، بریزید و هر چند ساعت از آن بنوشید.
این نوشیدنی لیمو و زنجبیل، باعث تقویت ایمنی، بهبود هضم، جلوگیری از یبوست و چربی سوزی می‌شود.
دستور العمل تهیه‌ی چای لاغری و چربی سوز با زنجبیل
چای زنجبیل، با لیمو وعسل ترکیب بسیار خوبی میسازد، از ادویه زنجبیل به هر شکل در آشپزی استفاده کنید همچنین می‌توانید آن را در هر ظرفی برای مزایای دیگر نگهداری نمایید. زنجبیل می‌تواند به کاهش وزن و چربی شکم کمک و بدن را از سموم مختلف سم‌زدایی کند بعلاوه می‌تواند التهاب و اضطراب را کاهش دهد و به درمان بسیاری از بیماری‌ها مانند سرطان کمک کند.
مواد لازم:
زنجبیل خام
۲ فنجان آب
آب لیمو
عسل خام
طرز تهیه:
چهار الی پنج برش نازک از ریشه‌ی تازه‌ی زنجبیل را در یک ماگ بریزید. آب خیلی گرم (اما نه آب جوش) را به برش‌ها اضافه کنید. درب را گذاشته و برای پنج الی ده دقیقه بگذارید استراحت کند. لیوان را کج کرده زنجبیل را دور بریزید. اگر دوست دارید، یکی دو قاشق غذاخوری عسل و یا لیمو اضافه کنید، چای زنجبیل شما آماده مصرف است.
طریقه مصرف:
مصرف چای زنجبیل درست قبل از هر وعده غذایی یک راه فوق العاده برای ترشح آنزیم‌های گوارشی است. قبل از اینکه به خواب بروید، یک فنجان چای زنجبیلی بنوشید تا اجازه دهید در طول شب وقت کافی برای اثر گذاری فوق‌العاده اش را داشته باشد. هنگامی که به رختخواب می‌روید و خوابید، متابولیسم نسبت به زمانیکه بیدارید آرام‌تر است، نقطه‌ی قوت این نوشیدنی است که به شما کمک می‌کند تا سوخت و ساز بدن را در هنگام خواب افزایش دهید و کالری بیشتری بسوزانید. اگر هر شب چای زنجبیل بنوشید و بعد از بیدار شدن، حدود سی دقیقه تمرینات کاردیو انجام دهید، خیلی زود متوجه تاثیرات مثبت خواهید شد.
بهترین روش‌های لاغری سریع با زنجبیل
۱- بهبود بخشی متابولیسم و چربی سوزی با زنجبیل
زنجبیل دارای خواص چربی سوزیست، که در افزایش سرعت متابولیسم موثر است، بنابراین چربی بیشتری را می‌سوزاند. علاوه برچربی سوزی، به شما کمک می‌کند که برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید، که به نوبه خود باعث کاهش مصرف مواد غذایی و مصرف کالری می‌شود. زنجبیل به عنوان یک مهار کننده طبیعی اشتها کار می‌کند، که بهترین روش برای از دست دادن وزن است.
۲- کاهش دهنده‌ی درد عضلانی پس از ورزش
زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است، بنابراین درد و التهاب عضلانی پس از ورزش را کاهش میدهد.
۳-لاغری با زنجبیل با تقویت هضم:
استفاده از زنجبیل برای از بین بردن مشکلات گوارشی مانند ناراحتی معده، سوء هاضمه، التهاب و ریفلاکس اسید معده سابقه‌ی طولانی دارد. زنجبیل باعث افزایش تولید بزاق، صفرا و گوشت معده می‌شود که به هضم کمک میکنند، نوشیدن چای زنجبیل بین وعده‌های غذایی، باعث تولید اسید معده و اطمینان از جذب مناسب غذا می‌شود.
۴- لاغری با زنجبیل با کنترل دیابت:
نوشیدن چای زنجبیل می‌تواند به کنترل دیابت نوع دوم کمک کند. گینگرول ها، جز اصلی فعال زنجبیل، که معروفند به بهبود دهنده‌ی دیابت، باعث افزایش حساسیت به انسولین، ترخیص گلوکز و جلوگیری از اختلالات مرتبط با دیابت میشوند.
نحوه استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن و لاغری شکم
شما می‌توانید آن را خام میل کنید. با جویدن یک ریشه تازه زنجبیل قبل از هر وعده غذایی. اینکار باعث احساس راحتی بیشترمی شود، محرک هضم غذاست و سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. شما همچنین می‌توانید یک تکه کوچک ریشه زنجبیل را پس از تمیز کردن کوبانده و با کمی عسل و آب لیمو مخلوط کنید و یا از تنها مخلوط آن‌ها در اسموتی استفاده کنید، این ترکیبات به هضم کمک کرده و تمایل به خوردن را کاهش میدهد.
۱. ترکیب آب گرم با لیمو و زنجبیل روشی برای کاهش وزن
کاهش وزن و لاغری با لیمو و زنجبیل
به رژیم غذایی خود ترکیب طلایی لیمو و زنجبیل را اضافه کنید و یک برنده در کاهش وزن باشید. توجه داشته باشید که این ترکیب باید اولین چیزی باشد که در روز میخورید و برای سم زدایی بسیار ایده آل است، و سوختن چربی و عرضه آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین سی به بدن شما را ممکن میکنند. نوشیدنی گرم، دمای بدن را افزایش میدهد، شروع به گرمازایی می‌کند و باعث ذوب چربی می‌شود. زنجبیل، التهاب و درد را کاهش داده و عضلات شکم را آرام می‌کند. همچنین علاوه بر کاهش وزن در کاهش یبوست موثر است و بهترین تونیک کاهش وزن صبحگاهی محسوب می‌شود.
۲- لاغری با مصرف لیمو و زنجبیل با چای سبز:
این چای برای پیکر شما عالی است و سالم‌ترین جایگزین برای قهوه، جهت تنظیم کافئین در اواسط روز است؛ بنابراین دفعه بعد که فنجان بدست میگیرید، فقط یک زنجبیل رنده شده و نصف لیمو را اضافه کنید و از نوشیدنی فوق العاده سالم خود لذت ببرید!
چای سبز و زنجبیل ترکیبی عالی برای لاغری
۳- لیمو، هندوانه، زنجبیل و آب نعناع روشی برای لاغری سریع
این آب سم زدا، تمام مواد مغذی ضروری بدن شما را تامین می‌کند در حالی که از بدن سموم را خارج می‌کند و به شما کمک می‌کند، تا سریع‌تر وزن خود را کاهش دهید، و بدنتان را هیدراته نگه میدارد.
دستور تهیه:
یک لیمو و یک خیار را به تکه‌های نازک، بریده و یک قاشق زنجبیل رنده شده را به آن اضافه کنید.
یک و نیم فنجان برگ نعناع را بشویید و آن‌ها را کنار بگذارید.
اکنون تمام مواد فوق را به یک پارچ که حاوی حداقل شش لیوان آب است اضافه کنید و خوب بهم بزنید. بگذارید پارچ و محتویاتش حداقل یک شب باقی بمانند.
۴- سوپ رژیمی زنجبیل و لیمو از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن
این دستور غذا برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن سریع هستند. همه چیز‌هایی که باید انجام دهید این است که مقداری زنجبیل خرد شده، سیر، چیلی سبز و پیاز را در روغن زیتون بریزید و پس از آنکه پیاز قهوه‌ای طلایی می‌شود، سبزیجات اضافه کنید بگذارید مخلوط مدتی روی حرارت متوسط بجوشد. آب لیمو و نمک را برای طعم و مزه‌ی بهتر اضافه کنید. هنگامی که مخلوط تقریبا نصف شد، حرارت را خاموش کنید سوپ رژیمی شما آماده است! این دستور العمل شامل مواد مغذی کامل و سالم برای افرادی است که مایل به کاهش سریع مقدار زیادی وزن هستند
۵-تناسب اندام با مصرف مخلوط لیمو، خیارو زنجبیل:
این دستورالعمل یک آب دتاکس (سم زدا) است که می‌تواند به روی فرم ماندن شما کمک کند.
یک لیمو متوسط و یک خیار را به برش‌های نازک تقسیم کنید.
یک قاشق غذاخوری از زنجبیل رنده شده را نیز به آن اضافه کنید.
تمام موارد فوق را به یک پارچ که حاوی حدود یک و نیم لیتر آب است، اضافه کنید و خوب هم بزنید.
بگذارید مخلوط یک شب استراحت کند، به طوری که تمامی مواد به خوبی به خورد هم بروند.
صبح آب را صاف کنید، آن را در یک ظرف یا بطری که می‌توانید به راحتی حمل کنید، بریزید و هر چند ساعت از آن بنوشید.
این نوشیدنی لیمو و زنجبیل، باعث تقویت ایمنی، بهبود هضم، جلوگیری از یبوست و چربی سوزی می‌شود.
دستور العمل تهیه‌ی چای لاغری و چربی سوز با زنجبیل
چای زنجبیل، با لیمو وعسل ترکیب بسیار خوبی میسازد، از ادویه زنجبیل به هر شکل در آشپزی استفاده کنید همچنین می‌توانید آن را در هر ظرفی برای مزایای دیگر نگهداری نمایید. زنجبیل می‌تواند به کاهش وزن و چربی شکم کمک و بدن را از سموم مختلف سم‌زدایی کند بعلاوه می‌تواند التهاب و اضطراب را کاهش دهد و به درمان بسیاری از بیماری‌ها مانند سرطان کمک کند.
مواد لازم:
زنجبیل خام
۲ فنجان آب
آب لیمو
عسل خام
طرز تهیه:
چهار الی پنج برش نازک از ریشه‌ی تازه‌ی زنجبیل را در یک ماگ بریزید. آب خیلی گرم (اما نه آب جوش) را به برش‌ها اضافه کنید. درب را گذاشته و برای پنج الی ده دقیقه بگذارید استراحت کند. لیوان را کج کرده زنجبیل را دور بریزید. اگر دوست دارید، یکی دو قاشق غذاخوری عسل و یا لیمو اضافه کنید، چای زنجبیل شما آماده مصرف است.
طریقه مصرف:
مصرف چای زنجبیل درست قبل از هر وعده غذایی یک راه فوق العاده برای ترشح آنزیم‌های گوارشی است. قبل از اینکه به خواب بروید، یک فنجان چای زنجبیلی بنوشید تا اجازه دهید در طول شب وقت کافی برای اثر گذاری فوق‌العاده اش را داشته باشد. هنگامی که به رختخواب می‌روید و خوابید، متابولیسم نسبت به زمانیکه بیدارید آرام‌تر است، نقطه‌ی قوت این نوشیدنی است که به شما کمک می‌کند تا سوخت و ساز بدن را در هنگام خواب افزایش دهید و کالری بیشتری بسوزانید. اگر هر شب چای زنجبیل بنوشید و بعد از بیدار شدن، حدود سی دقیقه تمرینات کاردیو انجام دهید، خیلی زود متوجه تاثیرات مثبت خواهید شد.
پربينندهترين مطالب و خبرها
