توصیه های طلایی برای داشتن زندگی سالم

گروه سلامت:ورزش و فعالیت بدنی منظم بهترین و کم هزینه ترین راه برای پیشگیری و کنترل بیماری های مزمن است. ورزش می تواند قند خون و فشار خون را کاهش داده و به کنترل چربی خون کمک کرده و کیفیت خواب را بهتر کند.به گزارش بهداشت نیوز، سازمان بهداشت جهانی انجام 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط  در طول هفته (30 دقیقه فعالیت در هر روز و برای دست کم پنج روز در هفته) را برای حفظ و ارتقای سلامت افراد توصیه کرده است.